© 2019 南京和煦心理咨询有限公司 All Rights Reserved 苏ICP备15037630号
技术支持:南京超锐
刘系舟老师应邀为长江大学进行情绪与压力管理培训发布时间:2016/6/14 15:58:32 来源:和煦心理 浏览次数:3054 打印此页 返回前页
2015年7月2日至3日,长江大学学生工作部、学生心理健康教育中心,特邀请我中心首席咨询师刘系舟老师举办了“情绪与压力管理工作坊”。此举旨在提升长江大学辅导员情绪与压力管理技能,更加专业高效地做好学生工作。
来自长江大学各院部的辅导员老师30余人参加了本次工作坊。工作坊伊始,“串名字”的破冰小游戏在短短的十分钟之内,增强了成员之间的相互认识和了解,活跃了气氛。刘老师带领大家一起认识了情绪的心理学含义,指出情绪并不是完全如大家视同的“洪水猛兽”,肯定了情绪的积极功能。
她还向大家介绍了情绪智力即情商的概念,详细阐述了情商的五大组成,引导大家通过内观的方式进行自我情绪的觉察,由不知不觉提升到当知当觉。最后,刘老师讲授了情绪管理策略的三大法宝,即解决、解释和解脱之道。 高效的自我时间管理乃情绪压力管理的解决之道,要事第一法(FTF)、时间管理四象限法、GTD法、番茄工作法都可以为我们所用;通过调整认知,重新定义,寻找合理的信念,减少负面情绪乃情绪压力的解释之道;而解脱之道就是培育自己健康的生活方式,缓解压力带来的负面影响。刘老师强调,自我价值观是情绪和压力管理的根本,通过反观自己真正需要什么,然后结合情绪压力管理的三大法宝,做到知行合一,方能做到自我的情绪和谐和自身的持续成长。
本次工作坊历时两天,通过课前热身、角色扮演、成员分享、技能实操等方式,加深了成员对情绪和压力的深层次的觉察和内观,掌握了情绪压力管理策略。工作坊结束后的反馈问卷显示团体成员对本次主题的工作坊总体非常满意。
和煦心理咨询始终致力于为每一位客户提供专业化,有效化,定制化的心理培训服务!
心理咨询预约热线 | 025-58271817、58271827 微信公众号 | hexupsy 咨询QQ | 1261845271 官网 | www.hexupsy.com
和煦心理 和煦心理咨询中心坚持以系统严谨的专业心理咨询理论和心理咨询技术为根本出发点,以“和合心境,煦暖人生”为服务精神,以“有爱的,专业的”为工作理念,关注国内外心理咨询理念与新技术最新发展与应用,并不断对新理念和新技术进行本土化实践,立足南京,服务全国。 作为正念疗法的先行者,和煦心理积极将“正念”理念应用到个案咨询、团体辅导及企业培训中;与卓越的正念导师合作,引进前沿理念与技术,开展基于正念的咨询技术工作坊、公开课、线上与线下交流活动等,让更多的个体和组织受益。
南京桥北心理咨询--浦口区--地铁三号线柳洲东路站 心理咨询预约电话:025-58271817 / 58271827 咨询QQ:1261845271 微信:hexupsy 南京心理咨询哪里好-南京和煦心理咨询中心/南京心理咨询中心/南京正念疗法/南京抑郁症/南京焦虑症/南京强迫症/南京青少年心理/南京儿童心理/南京婚姻心理/南京婚姻情感关系/南京家庭亲子/桥北青少年心理/桥北儿童心理/南京心理医生/南京正规心理咨询/桥北心理咨询/浦口心理咨询/南京心理培训/南京心理咨询师培训报考/南京心理咨询师督导/桥北心理咨询师培训/南京EAP培训/专业心理咨询专家/刘系舟/南京企业心理培训/南京情绪压力管理/南京员工心理测评/南京塔罗咨询师培训/南京考试心理
|