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【生涯规划】太多人告诉我要去争取,却没人说过该怎么放弃发布时间:2017/7/26 8:53:39 来源:《心理韧性的力量》 浏览次数:2799 打印此页 返回前页
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著名心理学教授爱德华·德西(Edward Deci)在过去40多年里一直致力于研究人类动机,他的理论可以浓缩成三个 “基本需要”。
人类的第一个基本需要是“自主的需要”。我们渴望拥有自己选择工作种类、工作方式与时间以及其他相关因素的权利。截止日期、对工作要求苛刻的上司以及不给孩子选择权的家长等都是实现自主的拦路虎。
第二个基本需要是“成就感”。人们渴望在某些领域内达到专业化的水平,我们努力想要成为精英人物。一直进步可以给我们极大的满足感,德西认为这就是内部动机促进我们表现的一个例子。一旦我们给出外部的奖励或者惩罚,我们可能就不再有追求进步的动力了。多项研究都发现了采取奖励的方式会降低积极性。比方说,你很喜欢绘画,但并没有给予你回报。然后有一天一个人说他愿意花500美元买你最近的一幅作品,突然间你会发现你的脑海里想的都是与获得报酬相关的事物。这样一来,绘画本身就变得没那么有趣且有激励性了。
第三个需要被他称之为“关系的需要”。简而言之,人类希望被爱,也希望爱人。我们渴望属于一个群体。置身于群体中,我们能感受到支持与存在的意义。相互联系也可能帮助我们找到新的意义和目标。
那么,它又是如何与放弃联系在一起的呢?
决定终止一个项目、一份工作或者一段感情都是个人的决定。我们是自己生活的导演,如果有别人来指导我们的生活,我们就会丧失乐趣、意义以及生活的真实性。放弃,在某些方面重申了我们至高无上的权力。
别人(教练、父母、老师)认为他们对你的信赖可以使你创造出更多的动力。当然,有很多关于伟大的教师、鼓舞人心的教练以及自我牺牲的家长们的故事,因为他们对学生、队员和孩子的信任而带来了伟大的成就。但是,实际上我们明白自己做不到,这就是不可能。
事实是我们每个人都有极限。有些目标是实现不了、不值得追求的。
(本文内容来源自《心理韧性的力量》,有节选和编辑) 编辑:南京和煦心理咨询中心
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