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【学习焦虑】午休的时候学霸看书让我很纠结发布时间:2017/9/21 9:14:57 来源:南京专业心理咨询中心--和煦心理 浏览次数:4682 打印此页 返回前页
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收到一位大学生发来的邮件,邮件上写道“午睡时候听到学霸室友的翻书的声音,觉得很烦躁,很想踢床砸东西……应该是觉得学霸在学习然而我在睡觉有罪恶感,但我就是控制不住怎么破…” 我似乎看到了当年我的大学生活,那么的相似。所以我作为一个过来人和一个咨询师,分享一下我对你这个困扰的感受。 我们进入大学后都要住校,很多同学之前是没有寄宿经历的,所以面对和室友的同居生活,不免都要磨合。这些舍友里面,就会有学霸这个物种。说起来,这个物种的杀伤力还是蛮大的,无数人都被伤过,你也是无数同学中的一个。你说自己大概是嫉妒学霸但是自己又想午睡,心中充满了罪恶感。 首先,午睡是一个个人习惯,有的人每天不午休,下午就会精神全无,什么都做不好,而有的人就不需要午休。其实本来这是个个人习惯问题,没什么好坏对错,但是当不同生活习惯的人生活在同一个宿舍里时,矛盾就来了。在我看来,如果我在午休的时候,有人翻书打扰到我的睡眠,我可能会直接向对方提出我的要求“能不能翻书的声音轻一点,因为我被打扰了”,或者和对方协商,她能不能去教室或者图书馆看书,如果对方坚持在宿舍看书,最后我可能会去买个耳塞。因为这是个习惯问题,也是个利益问题,当你面对你的利益受损的时候,能不能用合理的方式维护自己的利益。 另外一个就是你的内疚感,认为对方是学霸,所以午休的时候看书也是一种正确的方式,最起码对方是在学习,而自己没有像学霸一样放弃午休,所以睡不着被影响就是自找的,是自己不努力不上进,有点活该。你把一件可以协商的利益之争变成了对自己的道德指责,同时也隐含着对学霸的道德指责——你为什么不能去其他地方看书或者不看书也和我一样午休,这样我就不会因为自己午休充满罪恶感了。 再次重申,午休只是个人习惯,每个人习惯不同,不同习惯的人生活在一个宿舍只能互相妥协,这种妥协是基于互相理解的多赢方案,是每个人的利益都被照顾到的方案,也就是就事论事,不涉及对自己和对方的道德评价。一旦涉及道德评价,不管是对自己还是对对方,都是一种指责都是一种伤害。 所以回到你开头的问题,你到底是因为学霸翻书声音大睡不着而烦躁,还是觉得自己在午休对方在学习而烦躁。和煦心理专家建议,如果是前者,就事论事就好。如果是后者,你要问问自己,你能放弃午休吗?放弃午休和学霸一样学习能让你开心吗?如果是,不如你也学习来减轻自己的焦虑,如果不能放弃午休,那就大方的承认自己的需要,休息好了学习效率会更好呢。
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