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【咨询指南】如何选择合适的心理咨询师?发布时间:2017/9/28 14:10:55 来源:南京专业心理咨询中心--和煦心理 浏览次数:2821 打印此页 返回前页
小编在此想和大家一起聊一聊当我们面对心理问题、情绪压力时,我们该如何正确地选择适合自己的心理咨询师。 一、了解心理咨询
1、首先梳理一下什么是心理咨询,什么不是心理咨询? 心理咨询是一个过程,在这个过程中,一位受过专业训练的咨询师致力于和来访者建立一个具治疗功能的关系,来协助对方认识自己、接纳自己,进而欣赏自己,并克服成长的障碍,充分发挥个人的潜能,使人生有着更为整合和丰富的发展,迈向自我实现。 心理咨询不是惯性思维里的一般的社交谈话,亦不是说教,它不是社交场合里流于形式缺乏内容的礼节性谈话,而是一个非常人性化、个体化以及有内涵的过程。 详细解读:什么不是心理咨询?
2、你是否适合接受心理咨询? 做心理咨询时,多数人的反应就是:这个人的心理一定是有问题了。其实心理学家们认为,有两种人需要心理治疗。第一种是需要让自己紧绷起来的人,第二种是需要让自己放松下来的人。 心理咨询的对象主要是正常人或能够接受咨询的已经恢复或正在恢复的病人。 详细解读:什么样的人适合接受心理咨询?
3、在这里,与大家谈一谈医院的门诊与社会的心理咨询中心的区别。 心理咨询的基本过程主要有四步:初始访谈和资料收集→诊断和确定咨询目标→咨询方案确定和实施→结束咨询和疗效评估。 通过这个过程可以发现,某些心理问题通过门诊是基本上不太能够解决的,而绝大多数医院门诊的挂号价格,以及人流量,基本上也不能支撑你完成这一过程。这是由于市场决定的,当然,部分私人、外资医院除外。一般来说,如果需要长程治疗,也会建议你找心理咨询师做个案。
二、选择匹配的心理咨询师
1、基本原则 请一个心理咨询师,和请一个律师或者会计师相比起来,从原则上来说,其实是比较类似的。 这里最重要的,如何强调也不过分的一点是伦理。这一点是进行心理咨询的底线。 要知道,一个伦理不合格的律师和会计能够让公司的经营者身陷囹圄,同样,一个伦理不合格的心理咨询师也能够让你陷入同样的困境。 因此对于来访者来讲,非常有必要熟悉伦理的基本内容,并且在咨询过程当中,不定期地衡量自己的咨询师的行为,以保证咨询不会对自己产生影响巨大的伤害。 在咨询正式开始之前,正规的咨询师,应该会和来访者签订一份咨询协议:包括咨询的收费(关于收费,这里是没有讨价还价余地的),咨询的时间与频率,保密条款(对于来访者的信息进行严格保密),双重关系(咨询师严禁与来访者产生任何除咨访关系以外的关系)、其余条款等。而且这些条款必须严格的执行。
举个例子:
详细解读:心理咨询的几项原则
2、受训背景 心理学是一门社会学科,和任何一个其他的学科一样,是有非常博大而精深的知识作为支撑的。因此,优秀的心理咨询师必然有充足的学习经历,这种学习经历可能是从正规的院校获得的,也可能是从行业培训当中获得的。但是无论哪种,这种学习经历都是必要的,因为到最后,心理咨询师需要用这些工具来帮助你让你舒服一些,所以,学习经历的质量,决定着工具是否好用,而这是与你的治疗效果相关的。
3、个人体验 心理咨询里面有个很重要的概念,叫做个人体验。心理咨询师每隔固定时间,也需要作为来访者,进行心理咨询。同时为了提升自身专业水准,也要找老师进行督导。所以说心理咨询或多或少可以说是有师承这个概念,如果你沿着这个人师承,到最后找到国内外某个比较著名的专家,可以证明这个咨询师基本是靠谱的。 详细解读:
4、擅长的咨询领域 你所困扰的是社交、家庭、异性关系,还是自身情绪?你所困扰的问题,其实别人也曾困扰过,而每个心理咨询师都有自己擅长的咨询领域,所以找到一个在该领域有经验的心理咨询师负责你的咨询,过程可能会更加顺利一些。
题外话: 咨询师需要有过正规的心理学教育经历,或者有自己的师承,抑或是同时有过一些类似问题治疗经验的医生。只有这样才会对你的治疗效果有一些基本的保障。 (持有二级或三级心理咨询师认证可以算是跨入这个行业的门槛,但并不意味着你持有这个证书就能提供心理咨询。)
三、心理咨询的过程
1、你自己的直觉和直观体验 前几次咨询,可以理解是心理咨询师对于你的整体状况进行评估的过程,同时你也需要对于心理咨询师进行评估,评估他是否有足够的能力解决你的问题,他是否能够胜任你的心理医生? 如果在这个阶段,你觉得这个心理医生可以对你有所帮助,那么你就继续咨询。如果你觉得沟通上有一些障碍,或者是你心中还有疑惑,可以与你目前的心理咨询师继续沟通,把一些心中不明白的问题都问清楚。如果到最后,你仍然觉得不是那么的舒服(这里可以理解为人与人交流之间的“舒服”),或者你觉得这个咨询师可能没有办法给自己一个更加深入的帮助,那么不妨考虑提出转介,或者终止咨询关系,寻找新的更适合自己的心理咨询师。 这里需要提醒一下,一般情况下,来访者不能同时见两个心理医生。所以,如果过程中发现不合适的地方请主动提出,可能有些时候这种决定会比较困难。不过请坦白面对自己,告诉自己所做的一切都是有意义的。
2、心理咨询可以给你带来什么?通过心理咨询你希望达到的目标? 1)最直观的,通过几次咨询之后,是否能够弄清楚咨询师和你的目标是什么?如何达到这个目标? 2)你是否觉得心理咨询师是值得信赖的,你是否愿意和ta讲述在朋友 / 亲友面前不愿意讲述的事情? 3)你是否觉得通过心理咨询学到些什么?通过咨询,你是否对于自己和外界有了更加深入的了解? 详细解读:心理咨询可以为你带来什么?
3、收费与时间 在中国,与医院门诊相比,心理咨询的价格相对较高,但与此同时,提供服务的质量也比较有保障,能够完成一个系统的咨询流程。 目前正规的心理咨询价格基本都在300元/小时以上,这里说的最基本的价格。高端一些的价格也在1000元/小时左右。
举个例子进一步说明: 1000 元/小时可以说是目前业内水准比较高端的价格,如果一周接 20 个个案,然后 52 周每周都出诊,相当于一年收入 100W,这还不算被督导和个人体验的费用,以及其他可能产生的费用,所以心理咨询并不是一个让人暴富的行业。
心理咨询,尤其是精神分析方面的心理咨询,在一些情况下,是一个非常漫长的过程。 心理问题的积累最长能够长达几十年。一般来说,及时处理的,比较容易恢复,而长期积累的没有处理的,往往后果会容易失控。 问题的积累,与治疗的长度与难度有时是正相关的,如果通过心理咨询,你发现问题源头可能在很久之前,虽然技术性处理可能会让你“舒服”一些,但是想要痊愈,还是需要一段长期稳定的治疗关系。 目前的情况是,好多的心理创伤,不仅谈不上第一时间处理,而且创伤源可能始终都伴随着来访者,造成二次,甚至多次伤害。所以说,在治疗当中,一定要保持耐心,要记住,问题积累的原因,不是一天造成的,因此问题也不可能在短时间内解决,只有经过系统,持续,耐心的治疗,问题才有可能好转。
所以,对于任何一个来访者来说,如果选择了向心理医生求助,为了你的人生负责,那么请拿出你最认真的态度来对待你的心理咨询,仔细的鉴别,分析,判断,而不是一味的依赖。 不是所有心理咨询师,都有能力陪来访者走到底,有些是由于自身的原因,无法提供你所需求的帮助,这并非是他的错误,或者是你的错误。你所要做的,就是为自己负责地做出每一个决定。
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