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【心理咨询】第一次咨询后的常见问题发布时间:2017/8/30 19:45:31 来源:南京和煦心理咨询中心 浏览次数:2769 打印此页 返回前页
以正念为导向的专业心理咨询中心 -和煦心理-
第一次咨询过后,你可能萌生出了新的担心和疑问……
下面罗列了一些首次咨询后可能会出现的问题,供你参考哦~
不是每个人都会经历这些问题,关键的是,遇到了问题或有什么想法,记得和你的咨询师聊一聊,记得哦~
1、咨询师为什么会跟我谈设置?设置的作用是什么?
设置是一整套咨询工作的框架,包括咨询的时间、地点、收费、频次、休假的处理、咨询时段临时调整的处理等等。它是咨询师与你一起进行专业工作的基础和参考系。
设置的存在,保证了咨访双方在工作的框架之内各自承担相关的责任,能够保护咨访双方,同时也提供了一套参照系。
在咨询进程中,当有“设置”之外的情况发生(如咨询师请假、你未按时到场、你希望更改设置等),除了在现实层面的讨论以外,你和咨询师会有机会在内心层面讨论和探索这些事情本身带给你的感受、幻想和愿望。
而对这些情况的处理和讨论,往往对帮助来访者更清晰了解自己起到非常重要的作用。
2、为什么咨询师不给我Ta的联系方式?
对于以情感探索为主要工作方式的咨询(比如精神分析)来说,来访者的情感体验是非常重要的工作素材。
这些情感只有被充分讨论并获得理解后,才能帮助来访者获得对自己更加深入的理解,所以这些情感需要在咨询过程中充分的表达出来。而在咨询设置之下,才能保障咨询的有效性。
如果你在咨询室之外与咨询师讨论这些情感,就会将压力释放在咨询室之外,这样反而会在咨询进行时,因为压力已经在咨询室之外释放而受到影响。
所以,咨询师通常会建议来访者在咨询时段之外尽量不要与咨询师发生生活化的联系。
3、我觉得这次咨询没有帮助怎么办?
咨询是一个循序渐进的过程,在最初的几次咨询中,大多是在评估和建立关系的过程。
这个阶段,你与咨询师有两个目标:
所以,在最初的几次咨询中,感受到问题没有获得即刻的解决是很正常的。
尤其是在处理你已经面临已久的问题——比如性格、情绪、人际压力、亲密关系等等困扰时,真的要收获到变化,也许需要一个漫长的铺垫。
所有改变都不是一蹴而就的,但是如果你因为这个情况感受到失望、不满,这依然是非常重要的。请一定和咨询师表达你的真实感受,也许这恰恰是能够使得你和咨询师一起向下工作的契机。
4、为什么一直都是我在说话,咨询师总是很少讲话?
在最初的几次咨询中,咨询师更多的是在了解来访者,所以更多的时候会将讲话的空间留给来访者。
但是,如果这让你觉得焦虑、有压力,或者困惑、尴尬,或者你需要咨询师给你更多的回应和反馈,你可以直接和咨询师谈论你的感受。
但如果当你多次讲出你的感受,咨询师不予回应,或者是Ta的回应无法给予你继续和Ta咨询的信心的话,你可以和咨询师讨论结束咨询。咨询师会给出转介的建议。
5、在咨询过程中,我什么都可以讲吗?
当然啦!在咨询室中,你有权力去讲出你内心所有的内容,哪怕是尴尬的,愤怒的,或者是你觉得无关紧要的。
你讲出的这些内容,正是咨询师了解你的素材。因为有些看起来无关紧要的话,可能背后隐藏着非常重要的信息。
6、在咨询过程中,我需要说出我不想说的话吗?
你当然有权利将不想说的话保留在自己这里,尊重自己的感受有时候是对自己的保护。有些人很容易感到安全,第一次就会说出自己内心深深处的想法,但很多人则需要很长的时间才能感觉信任和安全。
但是,如果你的确不想说,也请你告诉咨询师你“不想说”,尽可能表达你的真实的情感体验,因为这对咨询师理解你非常重要。
7、我在咨询过程中感觉不舒服,还该不该信任这个咨询师?
在你选择这个咨询师时,他的受训背景是你所接受的,这就完成了你们双方未来合作的第一步。
但在接下来的咨询工作中,有可能并不会完全那么顺利。你需要知道,心理咨询的过程不完全是舒服的。这种不舒服有可能是由于随着咨询深入,会激活我们一些早年的创伤体验,当这些体验出现的在你与咨询师的工作中时,就会给我们带来各种困难的感觉。
人是非常复杂的情感物种,尽管我们原先的生活方式也给我们造成困扰与痛苦,可是当“早期创伤体验”重新浮现时,这种“更痛苦”的感觉会让我们想要逃开,回到自己安全的“壳”当中去。如果这个时候,能够有勇气与咨询师去讨论这些感受和体验,就会有很大的帮助。
所以,当你选择了一个咨询师之后,尝试与他工作一段时间,并尽量将你所感受到的内容告诉咨询师,这样就可以给你们双方去理解你的内心世界的机会。
8、我需要做多少次才能有效果呢?
对于这个问题,并没有一概而论的答案。
在咨询过程中,咨询师一般会根据你的具体情况,进行咨询的设置。这里的设置包括咨询的时间、地点、频次等等,这个工作框架是咨询师和你进行工作的基础。
所以这个问题,你可以和咨询师共同讨论,向其了解更多信息。
9、我对咨询师不满意怎么办?
还是如同上面说的,当你选择这个咨询师时,他的受训背景是你所接受的,这就完成了你们双方未来合作的第一步。
如果你能够坦诚的和咨询师讲你体验到的情绪,比如这种不满意,这很多时候恰恰是咨询深入下去的契机。
所以,当你选择了一个咨询师后,尽量坚持与他进行一段时间的连续工作,并尽量将你所感受的内容告诉咨询师,这会让你们双方都更好地相互了解,对咨询也会有帮助。
10、我想继续咨询,怎么续约?
在咨询完成后,您可以通过以下两种方式续约: >> 拨打中心咨询电话:025-58271817再次预约; >> 关注微信公众号:hexupsy,在线预约。
结束语
可以看出,无论在咨询中遇到了问题或有什么想法,最关键就是要记得一定和你的咨询师聊一聊自己的感受!
但是如果你对咨询师的工作方式、工作能力心存疑虑(甚至怀疑他违背了咨询的伦理),请拨打电话025-58271817告诉我们。我们会对咨询师的工作进行评估,为您提供更合适的解决方案。
编辑:南京和煦心理咨询中心 公众号:和煦心理 (ID:hexupsy) 心理咨询预约:025-58271817
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