【工作坊】“正念生活 滋养身心”正念线下一日工作坊
发布时间:2017/6/27 14:41:58 来源:南京和煦心理咨询中心 浏览次数:4146 打印此页 返回前页
正念(Mindfulness)是目前经过包括麻省大学医学院、牛津大学、耶鲁大学等大量高端学术机构严格科学研究后证实有很好身心疗愈、认知提升的科学训练方法(有关“正念”相关内容请关注公众号“hexupsy”了解)。
学习正念,可以培育专注力与觉察力,通过觉察,让你内心深处的自我开始觉醒;让你从观察者的角度,观察觉醒的自己,发现更真实的自己;可以改变大脑,让你更有掌控力和情绪管理能力。
正念在压力管理、慢性病疗愈、疼痛管理、平衡心性、抑郁、焦虑、商业领导力、创造力、注意力等领域的有着广泛的应用,正念展现出了作为改变社会的驱动力(Driving force)的特质。
作为首家以正念为导向的心理咨询中心,和煦心理将积极在个案咨询、团体辅导及培训中,积极推广正念,让更多的人通过正念获得自我成长、心灵解放,走向自由平和。
为践行正念、推广正念,和煦心理2017年开展“正念生活 滋养身心”系列工作坊,旨在帮助需要的朋友:
在忙碌的工作和生活中暂停,体验当下。
建立正念初体验,为更深层次的获益开启正念通道;
减缓近期身心压力,为今后的工作和生活休整身心;
获得进一步练习的长期指导。
具体信息如下
1、工作坊内容:
正念历史及相关介绍、正念初步体验、正念呼吸、正念觉察
正念聆听、行禅、三步呼吸空间、正念体验分享
2、适宜人群:
处于高压力下人群(企业管理者、上班族、职业妈妈、长期病患照顾者等);
处于紧张、焦虑、失眠、慢性疲劳中的人群;
医护、人士、教育等专业人士;
心理咨询师、社工等心理专业人员;
对正念、禅修等有兴趣并期望将其应用到日常生活中改变心境的人士。
3、报名人数:
每期 20人,额满为止。
4、主要带领导师信息:
刘系舟 CIH“智慧之心”正念种子导师
南京和煦心理咨询中心 首席咨询师
美国麻省大学医学正念中心正念减压MBSR师资训练
牛津大学正念中心MBCT师资训练
加州健康研究院CIH“智慧之心”首批正念种子导师
国家二级心理咨询师
高级企业EAP(员工心理援助计划)咨询师、培训师
美国GCDF认证职业生涯规划师
接受岳晓东(哈佛大学心理学博士)两年心理咨询督导
现场将有特邀带领导师,一起分享正念。
5、报名日期:
即日起
6、报名方式:
邮件:请报名者于报名截止时间前发送“姓名+手机号”至报名邮箱hexupsy@126.com。
(为方便工作人员统计,邮件请以“报名正念线下一日工作坊+姓名”命名,工作人员将会通知您后续事宜!)
微信:扫描右方/下方二维码添加工作人员微信(备注“报名和煦正念一日工作坊+姓名”)
电话:025-58271827
QQ:1261845271
7、授课地址:
南京(详细地址课前通知)。
8、费用:
2017年度优惠体验,仅收费 680 元。
费用包括: 午餐素食、瑜伽垫、证书费用。
9、参与须知:
1)着装:请各位学员尽量穿着舒适宽松的衣服和鞋子。
2)工作坊期间请各位将自己的手机调至完全静音或者关机状态,为心灵放1天假;
3)未经主办方同意,禁止学员录音、拍照或者摄像;
4)请各位学员在场地内不抽烟,不吃零食,不随意进出,以免影响体验时安静的氛围;
5)请各位在工作坊活动期间保管好自己的财物,避免携带贵重物品;
6)工作坊开始时间为早上9:00,请务必准时抵达,考虑拥堵情况,请合理安排出行时间,到场后请服从工作人员指引安排,保持秩序,感谢大家的配合。
10、支付方式:
请联系工作人员详询。
希望各位心安当下,正念健康!
心理咨询预约 || 025-58271817、58271827
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咨询QQ || 1261845271
官网 || www.hexupsy.com
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作为正念疗法的先行者,和煦心理积极将“正念”理念应用到个案咨询、团体辅导及企业培训中;与卓越的正念导师合作,引进前沿理念与技术,开展基于正念的咨询技术工作坊、公开课、线上与线下交流活动等,让更多的个体和组织受益。
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