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感恩节的感恩 | 2017正念短修体验·两人同行 一人免费发布时间:2017/11/23 23:08:42 来源:南京专业心理咨询中心-和煦心理 浏览次数:2827 打印此页 返回前页
“你经常拜访自己的内心吗?” ——波斯诗人鲁米(Rumi)
正念是在当下这一刻, 你觉知你内在或外在正在发生的一切。
在这个压力很大的时代,对于很多人而言,我们都在一个有期待,有要求,快节奏的环境当中,我们很容易活在和自己的身体有一段距离的地方。 我们常常用最严苛的条件要求自己。 “你必须——”
在你做事情的时候,在你和朋友交流的时候,甚至是在你放松的时候,这个声音都可能在任何时刻冷不丁的响起,将你此时此刻获得的喜悦瞬间夺走。 脑中的声音在提醒着你该如何去做,而当你没达到要求时,你觉得此刻的你不值得被赞美。即使你达到要求,你可能还在反思,我在哪个细节没做到完美。 在正念练习中,有一个很重要的基本态度就是放下评判。 请你,简单地、真心地,放下外界的评价,不加评判地觉察自己,然后对自己说一声“感谢”。
正念的七种基本态度: 初心、接纳、不评判、不刻意、 自我慈悲、平等心、顺其自然
十二月第一个周末,和煦心理邀请你, 一起体验一种完全不同的生活状态 感受专注当下、全然开放的自我觉察
在体会正念的过程中, 告别繁杂的生活, 回归到此时此刻的我。 收起固有的成见, 体验对自我与对他人的温暖和善意。
在仅仅是短暂的暂停后—— 你能够开始感到更多生命的活力、清晰和内心。
和煦心理正念短修工作坊
工作坊内容 正念历史及相关介绍、正念初步体验 呼吸空间、正念觉察、正念体验分享 温馨提示:短修活动当日,请穿着宽松舒适的衣物、棉袜,配饰从简。
适宜人群 1.处于高压力下人群(企业管理者、上班族、职业妈妈、长期病患照顾者等); 2.处于紧张、焦虑、失眠、慢性疲劳中的人群; 3.医护、人士、教育等专业人士; 4.心理咨询师、社工等心理专业人员; 5.对正念、禅修等有兴趣并期望将其应用到日常生活中改变心境的人士。
带领老师
刘系舟 CIH“智慧之心”正念种子导师
工作坊详情
2017年12月3日 上午9:00 – 12:00 地点:南京(具体地址开课前3日通知)
费用:399元/人
感恩节优惠: 两人同行,一人免费 额外福利:所有参与者将免费提供素食午餐一份。
名额: 6 名 注:本课程一经售出,不接受退费,您可以转让给身边需要的人。
扫一扫报名 (备注“正念短修”)
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